na rzeźbę

Kreatyna stała dawka 5-8g , codziennie , dożywotnio = najlepsze efekty :-) Kreatyna nie tylko wpływa na "masę" czy rzeźbę ma tez masę właściwości na cały ogranizm łącznie z wpływem na kortyzol etc

No to trzeba ćwiczyć tyle aż da sie przeskoczyć na poziom więcej. Rzeźbę to trzeba mieć z czego formować a jak się nie ma to wystarczy schudnąć.

sezon sie zaczal masa na spalaczach masa na hmb uzylniacze hmm?? jak nie poddasz się po miesiącu może dwóch i będziesz na forum to zrozumiesz sezon - wysyp ludzi, którzy chcą na już mieć rzeźbę, masę i formę na plaże (np)

[...] masa na spalaczach masa na hmb uzylniacze hmm?? jak nie poddasz się po miesiącu może dwóch i będziesz na forum to zrozumiesz sezon - wysyp ludzi, którzy chcą na już mieć rzeźbę, masę i formę na plaże (np) Nie chodzi mi o lato tylko wkońcu chce się wziaść za siebie i dążyć do wymażonej sylwetki.Mam trochę za dużo tłuszczu i to mi w tym [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy [...]

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

Podstawa to przysiady, na łydki wspięcia na palce stojąć lub siedząc. Jesli chcesz uzyskać rzeźbę musisz się wziąc przede wszystkim za diete. Polecam tez ćwiczenia izolowane jak prostowania i uginania na maszynie. pozdr.

[...] a mięśni mało. Miałem duży problem z uzależnieniem do komputera, całymi dniami tylko gry i fb. Opamiętałem się, ale mam coraz mniej czasu. Niedługo wakacje i mam wyjazd na Ibize. Chce do tego czasu odrobić zaległe lekcje z ćwiczeń i odzyskać formę, wyrobić rzeźbę. Wypisałem wszystkie info, sprzęt, suplementy teraz tylko nie wiem od czego zacząć.

Czyli jak zauważę że siła mi nie idzie? Poradź mi jeszcze Quart... Dokupić do tego glutamine bo słyszałem że daje dobre efekty z kreatyną? A może coś innego. Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl. Mam kreatynę i HMB. Co jeszcze powinienem dodać by na lato dobrze wyglądać i mieć przede wszystkim widoczną rzeźbę?

[...] dobre efekty z kreatyną? A może coś innego./// lepiej białko ///Przedmówca wspominał o carbo. Powiedzmy że za 2-3 tygodnie zacznę cykl./// awiec jednak? Twoj wybor... ///Mam kreatynę i HMB. Co jeszcze powinienem dodać by na lato dobrze wyglądać i mieć przede wszystkim widoczną rzeźbę?/// DIETE mozesz tez dokupic tauryne nie ma co przesadzac

No tak ale nikt nie spodziewal sie ze w wyzszej kategori przyjada koty po 100 kg na super rzezbie :) W open byl zwyciezca do 75 i +75 czyli wlasnie Tomek i Gosc wazacy 108 kg. Wiec wygral z nim masa chodz rzezbe tez mial kosmiczna :)

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

Ale ok. Co do Glutaminy to oceniam ją pozytywnie. HMB wydaje mi się dobra na lekką rzeźbe. Jak biorę HMB to nie ćwiczę brzuszków i utrzymuje sie on na takim samym poziomie przy jednoczesnym wzroście wagi tak z 1kg miesięcznie. Jak nie brałem HMB (w ubiegłym roku) to miałem problem aby przy ćwiczeniu brzuchów i jednoczesnym przybieraniu na wadze [...]

Zapasnik dzieki , za fatyge dostajesz sga pozdrawiam. ps. narazie 6 miechow na mase od kad zaczalem cwiczyc rzezbe to w przyszlosci CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

I jaką rzeźbę łapią na tym gainerze Swoją drogą na dwóch niższych zdjęciach to Amerykanie. Ten drugi to, o ile dobrze pamiętam Scott Abel, trener zawodowców. Czyżby tajemnica jego sukcesu polegała na sprowadzanej specjalnie z Polski serwatce ?

Klasyczna pod pewnymi względami jest bardziej niebezpieczna , ze względu na dużo wieksze odwodnienie diuretykami i rzezbe i niekiedy zbijaniem wagi na siłe co też jest wykańczające

He... w sumie co tam sie przejmowac oddychaniem co za problem zrobic 8 powtorzen na maxymalnym obciazeniu bez oddechu gorzej jak ktos rzezbe robi... A co do cwiczenia na dopompowanie to po co? Co z tego ze zrobic te dwie serie wiecej (bo jak miesnie nie maja juz sily to i tak wiecej poprawnie nie pojdzie) jak 1) Albo zrobisz to zle technicznie - [...]

ja niecwicze pod rzeźbę:P ale głosy układam zawsze z rana przed lustrem.. i gdzie przechodzę i jest możliwość sie przejrzenia to patrze na włosy xD w każde lustro... w sklepie w okno patrze... w aucie na oknie patrze xD praktycznie gdzie sie da czy dobrze mam włosy ułożone xD